Omega-3 veÜçlü Omega 3-6-9her ikisi de insan vücuduna çok sayıda fayda sağlayan esansiyel yağ asitleridir. Bununla birlikte, aralarında hangisini takviye etmeyi seçtiğinizi etkileyebilecek bazı farklılıklar vardır.
O halde, Omega Yağ Asitleri Nelerdir?
Omega yağ asitleri, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu yağ ailesi olan bir besindir. İnsan vücudu bu yağların bazılarını üretemez ve bu nedenle diyetimizin veya takviyelerimizin bir parçası olarak almamız gerekir.
Omega-3 ve Omega-3, 6 ve 9 yağ asitleri arasındaki farklar ve faydalar nelerdir?
Omega-3-6-9 ve Omega-3 takviyeleri çoğu sağlıklı gıda mağazasında ve eczanede bulunur, ancak Omega-3-6-9 ve Omega-3 takviyeleri arasındaki fark kafanızı mı karıştırıyor?
Omega 3 Yağ Asidi
Omega-3, iltihabı, kan basıncını ve kalp hastalığı, felç ve kanser gibi kronik hastalık riskini azaltmak gibi birçok sağlık yararıyla bağlantılı bir çoklu doymamış yağ asidi türüdür. Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklarda ve bazı kabuklu yemişlerde, tohumlarda ve bitkisel yağlarda bulunurlar. Bu yiyecekler yaygın olmasına rağmen, çoğu insan faydalı seviyelere ulaşmak için yeterince yemez. Bununla birlikte vücut, bitki Omega-3'yı vücudun ihtiyaç duyduğu Omega -3'ye, yani EPA ve DHA'ya dönüştürmede de çok yetersizdir.
Omega 6 Yağ Asidi
Öte yandan Üçlü Omega 3-6-9, üç farklı yağ asidi türünün bir kombinasyonudur - omega-3, omega-6 ve omega-9. Bu ek, kalp sağlığı, beyin fonksiyonu ve eklem sağlığı dahil olmak üzere genel sağlığı desteklemek için bu üç yağın dengesini sağlamak üzere tasarlanmıştır. Omega-6, soya fasulyesi ve mısır yağı gibi bitkisel yağlar da dahil olmak üzere birçok gıdada bulunur. Modern araştırmalar, Batı tipi beslenmeyle yaşayan birçok insanın omega-6 oranının, omega{'ya kıyasla çok yüksek olduğunu gösteriyor. Hücrelerinde {8}} yağ asidi. Diyetteki aşırı Omega-6'nun Omega-3 ile karşılaştırıldığında genel sağlığımız ve esenliğimiz için zararlı olduğunu gösteren neredeyse hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Yüksek düzeyde omega-6 alımı, kendi risklerini taşıyan ve duygusal sorunlarla ilişkilendirilen daha az sağlıklı inflamatuar reaksiyonlara eğilimi artırabilir.
Omega-6 yağ asitleri, tüm organ fonksiyonları için gereklidir, ancak buradaki önemli sonuç, diyetlerini yeterli miktarda omega-3 ve -9 ile dengelemeleri gerektiğidir.
Omega 9 Yağ Asidi
Omega-9 ise zeytinyağında, kabuklu yemişlerde ve tohumlarda bulunur. omega-9 yağ asitleri tekli doymamış olup hücrelerimizin çalışması için gereklidir, ancak vücut tarafından üretilebildikleri için diyet için gerekli değildir. Ancak bu yağ asidi açısından zengin gıdaları tüketmenin bir dizi sağlık yararı vardır. Araştırmalar, bu Tekli doymamış yağ asidinin, arterlerde oluşan plakları ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğinden, kardiyovasküler hastalık ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Omega 3 6 9 Yumuşak Jel Takviyesinin Faydaları
- Günlük takviye, yeterli alımı sağlamanın uygun bir yoludur.
- Bu 'iyi' yağlar hemen hemen her vücut işlevine katkıda bulunur.
- Balık Yağıomega yumuşak kapsüllergenel sağlık ve esenlik için gerekli olan omega çoklu doymamış yağ asitlerini sağlar.
Beyin fonksiyonu:
DHA (Dokosaheksaenoik asit) esansiyel bir yağ asididir ve beynin en önemli bileşenlerinden biridir. Beyindeki nöral hücreler, beyin fonksiyonlarını etkileyebilen ve duyguları düzenleyebilen esansiyel bir yağ asidi olan DHA içerir.
Kalp sağlığı:
EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) sadece trigliserit seviyelerini korumakla kalmaz, aynı zamanda normal kan basıncı ve kolesterol seviyelerinin korunmasına da yardımcı olur. Genel sağlık ve pozitif kalp sağlığı için kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilecek esansiyel yağ asitleri sağlarlar.
Eklemler:
Günlük Omega yağı alımı, özellikle eklem ağrısını şiddetlendirebilen soğuk koşullarda eklem sağlığının ve esnekliğinin korunmasına yardımcı olabilir.
Görüş:
DHA Esansiyel yağ asidi de sağlıklı gözlerin retinasında yoğunlaşarak normal görüşün korunmasına yardımcı olur.
Bir tüketici olarak, bu üç yağ asidini benzer bir fiyata alabilecekken neden yalnızca birini satın alasınız?
Hem omega-3 hem de üçlü omega 3-6-9 faydalar sunarken, insan vücudu üzerindeki belirli etkiler, bireyin özel ihtiyaçlarına ve sağlık kaygılarına bağlı olarak değişebilir. Örneğin, iltihaplanma düzeyi yüksek olan biri omega-3'dan daha fazla fayda sağlayabilirken, kalp sağlığı ve beyin işlevinde genel bir artış arayan biri üçlü omega 3-6-9 takviyesini tercih edebilir.
"Örnek özelleştirme, özel etiketler, formül, oem işi", lütfen şu adresten bizimle iletişime geçin:wmbetty@sxhmjk.com veya 8613227842284 adresinde WhatsApp
