Kalsiyum, demir ve çinko takviyesinin önemini herkes bilir, ancak magnezyum genellikle göz ardı edilir. Magnezyum da insan vücudu için gerekli bir mineraldir. Magnezyum, vücutta proteinlerin, yağların ve glikozun metabolizmasına katılan 300'den fazla önemli enzimin aktivitesini aktive edebilir. Normal şartlar altında vücut, çoğunlukla diş ve kemiklerde bulunan 30 gram magnezyum içerir. Önemimagnezyum kapaklarvücut için apaçık ortadadır.
İnsan vücudunda magnezyum eksikliği olduğunda ne olur?
Bitkilerin yeşil yaprakları magnezyum iyonlarını kaybettikten sonra sararırlar. Peki insan vücudunda magnezyum eksik olursa ne olur?
Son 10 yılda Peking Union Medical College Hastanesi'nin nöroloji uzmanları, çok sayıda hayvan deneyi ve klinik çalışma ile magnezyum eksikliğinin sinir sisteminde iki farklı özelliği olduğunu bulmuşlardır.
- Akut hipomagnezemi sendromu:Metabolik ensefalopati ve nöromüsküler uyarılabilirlik değişiklikleri ile karakterizedir. Hastanın semptomları çoğunlukla depresyon, anksiyete, korku, duygusal gerginlik, hatta baş dönmesi, koma, konvülsiyonlar veya Nöbettir.
- Kronik hipomagnezemi sendromu:ekstrapiramidal hastalıklar ile karakterize edilen en tipik klinik özellik, titreme, bilek ve ayak parmağı spazmları, yüz kas spazmları ve kas sertliği gibi garip istemsiz hareketlerdir. Bu belirtiler genellikle beyindeki magnezyum içeriği azaldığında ortaya çıkar.
Son zamanlarda, Amerika Birleşik Devletleri ve Japonya'dan uzmanlar, magnezyum eksikliğinin migrene, dismenore, felce neden olabileceğini buldu.hipertansiyon vb. ve kanser insidans oranını arttırır. 1970'lerde, Fransız doktorların ilgisini çeken, Mısırlılar arasında son derece düşük kanser insidansı olduğuna dair raporlar vardı. Paris'te bir doktor, Avrupalıların daha iyi beslenme koşullarına sahip olmalarına rağmen, Mısırlılar arasında kanser görülme oranının Avrupa'dakinin yalnızca onda biri olduğunu buldu; Mısırlılar kansere yakalansa bile, kanser gelişme hızı nispeten yavaştır. Daha fazla araştırmadan sonra, toprak koşulları ve diğer faktörler nedeniyle Mısırlılar tarafından kişi başına magnezyum alımının Avrupalıların 5 ila 6 katı olduğunu buldu.
Araştırmalar, bir kalp hastalığı ne kadar şiddetliyse, kalpteki magnezyum içeriğinin o kadar düşük olduğunu bulmuştur. Sert su kasabalarında yaşayan ve kalp hastalığından mustarip sakinlerin sayısı, yumuşak su tüketilen bölgelere göre çok daha azdır. Bunun nedeni, sert sudaki magnezyum ve kalsiyum içeriğinin yumuşak sudakinden çok daha yüksek olmasıdır. Güney Afrikalı araştırmacılar ayrıca litre su başına 6 mg magnezyum artışının koroner kalp hastalığında yüzde 10'luk bir azalmaya yol açtığını bulmuşlardır.
Yeterli magnezyumu nereden alabiliriz?
Beslenme uzmanları, yetişkinlerin günde en az 350 mg, hamile ve emziren kadınlar için 450 mg ve sporcular ve beden işçileri için 500 ila 600 mg magnezyuma ihtiyaç duyduğuna inanmaktadır. Hayvan testlerinden sonra bilimsel olarak formüle edilmiş magnezyum kapaklar, vücuttaki eksik magnezyumu güvenli ve istikrarlı bir şekilde telafi edebilir. Son yıllarda uyku ruhsal sorunları yaşayanların, fitness ve spor tutkunlarının ilk tercihi haline gelmiştir.
Ayrıca günlük hayatta magnezyum içeriği yüksek besinlerden daha fazla yiyebiliriz: pırasa, su ıspanağı, patlıcan, turp, çoban çantası, havuç, arpacık, Auricularia auricula-judae, kişniş, kurutulmuş küflü sebzeler ve sebzelerde kuzey tofu; meyvelerde üzüm, muz, limon, portakal; tahıllarda kahverengi pirinç, kırmızı sorgum, darı, taze mısır, buğday tohumu; fasulyede soya fasulyesi, bezelye, bakla; laver, denizhıyarı, yosun, abalon, sübye, somon, sardalya, kabuklu vb. Ayrıca atıştırmalıklarda çam fıstığı, fındık ve karpuz.
Özelleştirilmiş magnezyum ürünleri, özel etiketler, formül ve numuneler için lütfen bizimle serbestçe iletişime geçin.wmbetty@sxhmjk.comveya 8613227842284 veya 8615229228351 numaralı telefondan WhatsApp.
